2026年10月14日 / 最終更新日時 : 2026年10月14日 あん（管理） 自分を責めるのをやめる 【No.37】反省と自責を切り分ける この記事は、こんな方に向けた記事です。 反省と自責は、似ているようで違います。反省は行動を振り返り、次の選択につなげるものです。 一方で、自責は自分そのものを裁き、過去に縛りつけてしまうことがあります。 この記事では、失 […]
2026年10月14日 / 最終更新日時 : 2026年10月14日 あん（管理） まず立ち止まる 【No.36】回復してきたと思ったのに、また凹むことが起きた時 この記事は、こんな方に向けた記事です。 回復は、一直線に進むとは限りません。少し良くなったあとに、また落ち込むこともあります。 けれど、それは必ずしも振り出しに戻ったという意味ではありません。 この記事では、また凹んだ時 […]
2025年12月29日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 自分を責めるのをやめる 【No.18】後悔の扱い方 この記事は、こんな方に向けた記事です。 後悔は、過去の自分への怒りや自分責めとして残ることがあります。 この記事では、過去を無理に美化するのではなく、その出来事が人生に起こったことを受け入れ、今の自分を攻撃し続ける材料に […]
2025年12月29日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 自分を責めるのをやめる 【No.17】罪悪感の扱い方 この記事は、こんな方に向けた記事です。 罪悪感が強いと、人は自分が幸せになること、受け取ること、楽になることを無意識に禁じてしまうことがあります。 この記事では、罪悪感による自己処罰を見直し、自分を罰するためではなく、自 […]
2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 自分を責めるのをやめる 【No.14】自分を許すこと この記事は、こんな方に向けた記事です。 なかなかうまくいかないとき、自分を許すということができていない可能性があります。 この記事では、自己否定をゆるめ、自分を攻撃しないところから立て直す視点をお伝えしています。 関連記 […]
