2025年12月29日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 自分を責めるのをやめる 【No.16】恐れへの対処 この記事は、こんな方に向けた記事です。 恐れは私たちの全身を強烈にせき止めてしまいます。 この記事では、まず自分が何を怖がっているのかを見つめ、外側と内側を切り分ける視点をお伝えしています。 関連記事： 【No.3】不安 […]
2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 現実を立て直す 【No.13】身体的アプローチ（２）身体から精神を整える この記事は、こんな方に向けた記事です。 心を整えるには、身体感覚に戻ることも大切です。 この記事では、丹田や呼吸を通じて、頭の中の不安や思考の渦から一度離れ、現実に立つ力を取り戻すための身体的アプローチをお伝えしています […]
2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） まず立ち止まる 【No.3】不安感を消すワーク この記事は、こんな方に向けた記事です。 不安は、現実そのものだけでなく、頭の中の思考によって増幅されることがあります。 この記事では、まず自分の内側に少し安心感を取り戻すためのシンプルなワークをお伝えしています。 関連記 […]
