2026年8月21日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 現実を立て直す 【No.27】メンタルが弱いのではなく、身体の余力が足りないのかもしれない この記事は、こんな方に向けた記事です。 メンタルが弱いと思っている状態の中には、実は身体の余力が足りないために心が支えきれなくなっているケースがあります。 この記事では、心を叩いて強くするのではなく、睡眠・呼吸・姿勢・筋 […]
2025年9月6日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 現実を立て直す 【No.13】身体的アプローチ（２）身体から精神を整える この記事は、こんな方に向けた記事です。 心を整えるには、身体感覚に戻ることも大切です。 この記事では、丹田や呼吸を通じて、頭の中の不安や思考の渦から一度離れ、現実に立つ力を取り戻すための身体的アプローチをお伝えしています […]
2025年8月17日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 現実を立て直す 【No.12】身体的アプローチ（１）身体を直接整える この記事は、こんな方に向けた記事です。 心を立て直すには、考え方だけでなく身体の土台も大切です。 この記事では、食事・睡眠・運動という基本的な身体的アプローチを通じて、どん底や停滞期の心を支えるための現実的な視点をお伝え […]
2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） まず立ち止まる 無料公開：【No.2】 どん底を抜けるとはどういうことか こんにちは、あんです。 どん底を転機に変える３つのステップ、 １どん底を抜ける２チャンスを掴む３転機に変える（初期のYouTubeでは「転機につなげる」と言っていますが、同じことです） のうち、「どん底を抜ける」段階が5 […]
2025年5月9日 / 最終更新日時 : 2026年8月25日 あん（管理） 生き方を選び直す 【No.1】どん底を転機に変えるまでのロードマップ この記事は、こんな方に向けた記事です。 どん底を転機に変えるには、いきなり人生を大きく変えようとするのではなく、まず今の状態を受け止め、少しずつエネルギーを取り戻していくことが必要です。 この記事では、どん底から抜け、チ […]
