どんてんプロジェクト会員サイトに掲載している記事の一覧です。
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まず読むならこの5本
どんてんプロジェクトを初めてご覧になる方は、まず以下の記事から読むことをおすすめしています。
【No.1】どん底を転機に変えるロードマップ
まず、どんてんプロジェクト全体の考え方を知りたい方におすすめです。
【No.2】どん底を抜けるとはどういう状態か
今の自分がまだどん底の中にいるのか、それとも少し抜け始めているのかを考える手がかりになります。
【No.32】どん底を転機に変えるための現在地チェック
どん底を転機に変える5つのステップをもとに、今の自分がどの段階にいるのかを確認する記事です。
【No.31】頑張っているのに進まないときに見直したい5つのこと
頑張っているのに現実が動かない時、「もっと頑張らなければ」と自分を責めてしまう方におすすめです。
【No.33】前提を見直すとは、現実を壊すことではない
「前提を見直す」と言われても、仕事や生活をすぐに変えられるわけではないと感じる方に向けた記事です。
まず立ち止まる
どん底・停滞期にいる時、まず必要なのは、無理に前へ進むことではなく、今の自分の状態を確認することです。
休むこと、焦りを見直すこと、今の段階を知ることに関する記事をまとめています。
【No.2】どん底を抜けるとはどういう状態か
どん底から抜けることを「とうてい無理だ」と思ってしまう方に（無料公開記事）。
【No.3】不安感を消すワーク
不安に飲み込まれている時、少し安心感を取り戻すためのワークを紹介しています。
考えすぎてしまう方、夜になると不安が強くなる方におすすめです。
【No.4】ショックはこうして癒えていく
ショックからまだ回復せず、今すぐ前向きになれない自分を責めてしまう方に向けています。
【No.29】安心するために、タスクをこなしていないか
タスクを終わらせないと安心できない方、途中の自分を許せない方におすすめです。
【No.31】頑張っているのに進まないときに見直したい5つのこと
頑張っているのに現実が動かない時、自分を責める前に、どこが詰まっているのかを確認したい方におすすめです。
【No.32】どん底を転機に変えるための現在地チェック
どん底を転機に変える5つのステップのうち、今の自分がどの段階にいるのかを確認する記事です。
自分を責めるのをやめる
どん底や停滞期には、「自分が悪い」「自分には価値がない」と考えがちです。
ここでは、自分責め・罪悪感・後悔・自己否定をゆるめるための記事をまとめています。
【No.5】どん底の時のプライドの保ち方
どん底の時に手放したほうがいいプライドと、最後まで守ったほうがいいプライドについて書いた記事です。
【No.14】自分を許すこと
うまくいっていない自分、過去の選択を悔やむ自分を責めてしまう方におすすめです。
【No.16】恐れへの対処
怖さから行動してしまう方、外側を何とかしようとして疲れている方に向けています。
【No.17】罪悪感は必要ない
罪悪感が強く、自分が幸せになることや受け取ることをどこかで禁じてしまう方に向けた記事です。
自分を罰するような生き方を見直したい方におすすめです。
【No.18】後悔の扱い方
「あの時こうしていれば」と過去の自分を責め続けてしまう時、後悔をどう扱えばいいのかを整理した記事です。
過去の選択や出来事を、今の自分への攻撃材料にしてしまう方に向けています。
【No.28】始まっていない恋が終わった時
付き合っていたわけでも、告白したわけでもない。
それでも自分の中で育っていた恋が終わった時、その喪失をどう扱えばいいのかを書いた記事です。
「こんなことで傷つくなんて」と自分の悲しみを否定してしまう方におすすめです。
【No.30】失恋で自信を失ったまま、仕事を乗り越えなければならない時
失恋で自己肯定感が下がっている時に、仕事や日常をどう回していくかを扱った記事です。
現実を立て直す
どん底や停滞期を抜けていくには、内面を整えるだけでなく、現実を少しずつ扱っていくことも必要です。
仕事・お金・身体・職場環境・日々の行動など、現実面の立て直しに関する記事をまとめています。
【No.8】ブラック企業で働く私：在り方を変える
ブラックな環境にいる時、自分の在り方によって見え方や選択がどう変わるのかを扱った記事です。
職場で自分を責めやすい方、環境と自分の問題を切り分けたい方に向けています。
【No.9】お金が入ってこない①：在り方を変える
お金が入ってこない時の前提を見直す記事です。
【No.10】お金が入ってこない②：在り方を変える
お金や豊かさを受け取ることと自己価値の関係について扱った記事です。
【No.12】身体的アプローチ（１）身体を直接整える
食事・睡眠・運動など、心を支える身体の土台について扱った記事です。
心だけで頑張り続けてきた方におすすめです。
【No.13】身体的アプローチ（２）身体から精神を整える
丹田や呼吸など、身体感覚から心を整えるための視点を扱った記事です。
頭で考えすぎてしまう方、身体から自分を整えたい方に向けています。
【No.25】新しい仕事に興味が持てない時の対処法
転職や異動などで新しい仕事に就いたものの、どうしても興味が持てない時の考え方を扱った記事です。
燃え尽きや適応期の低空飛行についても触れています。
【No.26】職場の人間関係は“成熟度”で決まる
職場の人間関係を、自分の問題と環境の問題とで切り分けたい方におすすめです。
【No.27】メンタルが弱いのではなく、身体の余力が足りないのかもしれない
疲れやすい方、気合と根性で乗り切ろうとしてきた方におすすめです
生き方を選び直す
どん底や停滞期は、ただ元に戻るための時間ではなく、これからの生き方を選び直すきっかけになることがあります。
在り方・前提・自己理解・人生の意味づけに関する記事をまとめています。
【No.1】どん底を転機に変えるロードマップ
どん底を抜け、チャンスをつかみ、転機に変えていくための全体像を整理した記事です。
【No.6】在り方を変えるには
現実を変える前に、自分がどのような在り方でその現実に向き合っているのかを見直す記事です。
【No.7】在り方を変えるときの注意点
在り方を変えようとする時に、焦らず、自分を責めずに進めるための注意点をまとめています。
【No.11】本来の自分の在り方とは
本来の自分の在り方とは何か、自然体でいるとはどういうことかを整理した記事です。
緊張や無理が続いている方に向けています。
【No.15】有無を入れ替える：在り方を変える
欠乏感や焦りが強い時に、自分の見方をゆるめるヒントになります。
【No.24】「今」から変える
過去に縛られすぎず、今から人生を選び直すための記事です。
【No.33】前提を見直すとは、現実を壊すことではない
責任感や自分ルールを0か100かで扱ってしまう方におすすめです。
目に見えない世界との付き合い方
スピリチュアルや引き寄せは、現実逃避ではなく、自分の内側を見直すために使うことが大切です。
悟り・覚醒・引き寄せ・執着・プロセスに関する記事をまとめています。
【No.19】悟りさえ開けばうまくいくのか
どん底の時に、悟り・覚醒・アセンションなどに救いを求めたくなる時があります。
スピリチュアルを現実逃避にしないための視点を扱った記事です。
【No.20】引き寄せの誤解①
引き寄せとは、願ったことがそのまま現実化するという単純な話ではありません。
潜在意識や在り方との関係を整理した記事です。
【No.21】引き寄せの誤解②
引き寄せのメソッドそのものではなく、それによって自分の内側がどう変わるのかを見るための記事です。
【No.22】なぜ引き寄せがうまくいかないのか
引き寄せがうまくいかない背景にある、執着や欠乏感について扱った記事です。
【No.23】単なるプロセス（１年後には好転する考え方）
自分ではコントロールできない流れとの付き合い方を見直したい方におすすめです。
タグについて（準備中）
記事には、カテゴリとは別にタグを設定しています。
仕事・お金・恋愛・失恋・喪失・身体・疲労・職場・人間関係・自己受容・罪悪感・後悔・引き寄せなど、気になるテーマからも記事を探せるようにする予定です。
参加方法について
どんてんプロジェクトは、どん底・停滞期・人生の転機にいる方が、自分の状態を整理しながら、人生を立て直していくための会員制アーカイブです。
各記事の全文は、会員サイト内でお読みいただけます。
参加方法・料金・会員サイトの詳細については、TERRA公式サイトの詳細ページをご確認ください。